できてしまったニキビはなかなか治りづらいものです。
ニキビができる前から、予防対策をしっかり行いましょう。

とはいうものの、効果的なニキビ対策ってどうすればいいの？と思う人も多いでしょう。
洗顔が必要なのはわかっていても、そもそも洗顔くらいは、毎日皆さんしているでしょう。

ニキビができてしまう原因は、毛穴が何かしらの理由で詰まってしまうためです。

では、毛穴が詰まりづらいような肌体質にしていけばよいのですが、その一つとして肌のターンオーバーを正常に保つことを心がけましょう。
肌のターンオーバーというのは、角質の新陳代謝のことです。

ニキビの原因は、古い角質や皮脂が毛穴を塞ぐことで雑菌が繁殖してしまい、炎症を起こすことです。肌のターンオーバーを正常に保つことで、古くなった角質は、剥がれ落ちていきます。逆にターンオーバーが崩れた状態では、古くなった角質が剥がれ落ちずにそのまま残り、肌自体が硬質化すやすくなってしまいます。

肌のターンオーバーを整えるためには、十分な睡眠時間、そして、バランスのよい食事をとることが何よりも重要でしょう。